Sensibilidades alimentarias: parte 3
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Si ha leído nuestras dos publicaciones anteriores sobre qué es la sensibilidad a los alimentos, lea a continuación para saber cómo puede causar daño a su intestino y provocar otros problemas de salud.
¿Cómo dañan mi cuerpo los alimentos desencadenantes?
Cuando su cuerpo responde negativamente a determinados alimentos se debe a las moléculas de los alimentos, pero también se ve afectado por la salud de todo el tracto digestivo. Es por eso que cuando su tracto digestivo ya está dañado, es posible que tenga una sensibilidad a los alimentos que de otro modo no lo afectarían negativamente, como en momentos de estrés extremo.
La función del tracto gastrointestinal es:
- Digerir y descomponer los alimentos en partículas más pequeñas.
- Absorbe nutrientes vitales
Cuando se consumen alimentos a los que somos sensibles, el revestimiento del tracto intestinal se vuelve comprometido y delgado, lo que dificulta la digestión adecuada de los alimentos. El tracto digestivo / intestinos se extiende a lo largo de una cancha de tenis cuando está completamente desenredado. ¡Qué asombroso!
¿Cómo puedo revertir el daño causado por años de consumir estos alimentos?
¡Buenas noticias! Ya ha dado el primer paso para sentirse mejor y mejorar sus síntomas leyendo nuestros blogs e interesándose por un estilo de vida más saludable.
La mejor manera de reducir la inflamación y calmar su estómago es mantenerse alejado de los alimentos potencialmente irritantes.
- Sin diario
- Sin trigo
- Sin maíz
- No soy
- Sin maní
- Sin cafe
- Sin azúcar ni edulcorantes artificiales.
Seguir esta dieta de eliminación durante varias semanas te permitirá identificar tus sensibilidades alimentarias. Eliminar todos estos alimentos permite que el intestino se recupere y se reconstruya del daño. ¡Esta no es una prohibición de por vida! En muchos casos, estos alimentos pueden reintroducirse después de que su sistema digestivo haya pasado un tiempo de inactividad y haya sanado.
¿Cómo será mi futuro si sigo comiendo como soy?
Estas sensibilidades desconocidas, si continúa, desencadenarán una inflamación sistémica y debilitarán el sistema inmunológico. La exposición constante a estos alimentos alergénicos sobrecarga y confunde el sistema inmunológico.
Nuestro intestino es un entorno muy sensible que se puede alterar fácilmente, mientras más de estos alimentos desencadenantes se consuman, más daño se causará al intestino. Nuestro estómago tiene un revestimiento protector apretado lleno de "vellosidades" que nos ayudan a absorber las vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita. Estos pueden dañarse y dar lugar a un revestimiento permeable, lo que significa que las moléculas podrán filtrarse desde nuestro estómago hasta el torrente sanguíneo. Esta condición se llama "intestino permeable" (consulte nuestra publicación para más información). El consumo excesivo de estos alimentos también puede conducir al desarrollo de una enfermedad autoinmune.
Ambas condiciones se pueden evitar siguiendo la dieta adecuada para USTED. Sin embargo, si ha llegado a este punto, hay pasos que puede seguir para revertir el daño y volver a sentirse bien.