- Coma alimentos lo más cerca posible de su estado natural. Los alimentos procesados, adulterados y alterados disminuyen sus propiedades saludables. El sistema inmunológico no puede ser sostenido por comida "muerta".
- Coma alimentos cultivados orgánicamente tanto como sea posible. Los alimentos cultivados en suelos fertilizados químicamente alimentados y rociados con pesticidas no le beneficiarán tanto como los alimentos cultivados orgánicamente en suelos altamente mineralizados con buena materia orgánica
- Lea las etiquetas de los alimentos cuidadosamente. Prepare la comida lo más cerca posible de la hora de comer.
- Prepare sólo la cantidad que pueda comer. Sin sobras como son comida muerta.
- No se permiten alimentos enlatados excepto Eden (frijoles orgánicos) y Muir Glen (tomates orgánicos). Estas marcas forran de forma segura la lata para evitar el contacto con el metal dentro de la lata. Lo fresco siempre es lo mejor, pero es bueno tenerlos a mano para una comida más rápida.
- Haga que las comidas sean lo más agradables posible. Tómese el tiempo para relajarse y disfrutar de su comida para ayudar en la digestión.
- No beba agua ni líquidos a la hora de comer. Los líquidos diluyen las enzimas digestivas.
- Trate de desayunar dentro de 1 hora después de despertarse.
- No permita que transcurran más de 3 horas entre comer o beber algo.
* Toda la información está sujeta a cambios. Las imágenes pueden contener modelos. Los resultados individuales no están garantizados y pueden variar.
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